不是精製糖!這物害他發胖水腫 心梗風險狂飆

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不是精制糖!这物害他发胖水肿 心梗风险狂飙

一名男子因常吃人工代糖,使得身體發炎指數上升,導致外觀肥胖、水腫。(示意圖/ Shutterstock )

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隨着健康意識普及,越來越多人知道添加糖對於健康的危害,改用人工代糖,但醫師表示,零熱量的阿斯巴甜等人工甜味劑會破壞腸道菌相,增加人體發炎指數,讓人發胖、水腫。一名男子就因吃人工代糖,就因身體發炎導致外觀肥胖、水腫。

營養功能醫學專家劉博仁醫師在《小宇宙大爆發》中表示,世界衛生組織建議,每人每天攝取的精緻糖不要超過每日總熱量攝取的10%,換算每人每天不要超過50克,有些人因此轉而使用阿斯巴甜等人工代糖,「但代糖會導致人體發炎指數上升,近來研究更指出,代糖會增加發炎指數,導致心血管疾病風險上升。」

他表示,一名男子就醫時稱,平常只吃人工代糖,卻仍發胖、水腫。因阿斯巴甜等人工代糖會破壞腸道內的好菌、增加壞菌,並使腸道黏膜的空隙擴大,造成腸漏症,提高身體發炎指數,「人體的發炎指數上升,會導致肥胖、水腫。」

相較於添加糖,他認爲,人工代糖的危害更大,「真要吃糖,建議食用少量的天然添加糖,還較爲安全、健康。」

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